甜橙胡萝卜汁，补充维C的同时，还含有维生素A和维生素B而维生素C为抗氧化剂，是具有强力作用的。胡萝卜是补钙佳品，用来做饮品，可以很好的促进骨骼发育，是很好的补钙佳品。另外，多食用胡萝卜对我们的身体也有诸多益处。胡萝卜富含维生素A和维生素B可以起到很好的保护视力、预防感冒、增强免疫力等功效。
一般人群均可食用，尤其适合孩子和老人食用。胡萝卜含有大量胡萝卜素，可转化成维生素A，对眼睛及神经系统的发育都有益处。胡萝卜还有护眼、强心的功效。食材明细甜橙2个，胡萝卜1根
做法准备好所需材料，甜橙去皮取出果肉，胡萝卜洗净，这里选用甜橙，胡萝卜去皮更加脆嫩，其余的水果也可以用，只是味道要稍微清淡一些
将甜橙表皮用盐搓洗干净，切成小块，樱桃洗净
将甜橙皮、胡萝卜块、甜橙块、樱桃放入料理机中，加入适当的水，打成汁
果汁机中加入甜橙汁、胡萝卜汁、黄瓜段，打成汁
果汁机中加入黄瓜汁、胡萝卜汁、橙汁，启动机器搅打
搅打好的蔬果汁倒入杯中，搭配甜点一起吃，味道一级棒。
芒果半个、西米60克、牛奶400克、细砂糖20克。
西米放入盆中，加入适量的开水，搅拌均匀，防止粘锅。
烧至西米中尚有一点点小白点时，关火，盖上盖子焖至完全冷却。
将西米放入筛子中，慢慢地捞起沥干水份。
待西米完全冷却后，加入细砂糖，搅拌均匀，再倒入牛奶，搅拌均匀。
燕麦牛奶粥功效：燕麦含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B维生素B维生素E、叶酸等，有降低胆固醇的作用，对肝癌、糖尿病、便秘也有一定的疗效，是适合高血压、高血脂、高血压、高血糖患者食用。
食材：大米50克、牛奶100克、燕麦30克、玉米粒20克、红椒粒5克、芹菜粒5克、胡萝卜粒5克、甜玉米10克、色拉酱10克
将米洗净，加入色拉油少许，放入搅拌机搅拌成米浆。
将米浆放入锅中加入红萝卜粒、玉米粒、青豆、火腿粒、盐和适量的清水，搅拌均匀。
